１月３１日火曜日 飽田中
＜今日の練習＞新しく習ったこと
＜１＞まず、バトミントンコートの横の２本の線を足けりの時の体勢になってまたぎます（前足の膝は直角で後ろ足のスネは床と平行）。それから、笛が鳴るのと同時に足を変えていきます。
＜２＞また同じ線を使います。次は正面を普通に向いている姿勢で線をまたぎます。これは笛に合わせて空中で半回転し後ろを向いたり、空中で１回転したりします。これには２種類あって、なるべく早く回転しなくてはいけないものと、回るときになるべく膝が胸に付くようにして高くジャンプしながらするものがあります。
＜３＞また同じ線を使い、次は２本の線の間に両手を置き、腕立て伏せの体勢になり、腕の力で体を起こして手を床から離し手を叩きます。
＜４＞次は床に長座になりボールを体の周りで回します。このとき、なるべく足を曲げないようにします。
＜５＞また、前にやった＜１＞と＜２＞をボールを使ってします。このときボールはずっと頭の上で構えておきます。この＜１＞と＜２＞は家でしておくこと。
★注意があったところ
・「以前、ベアーズの練習は家でも出来るといってやめた人がいたけど、僕もその通りだと思う。練習はどこでもできる。特に上の＜１＞と＜２＞とボールハンドリング、個人の課題を家で必ずやっておくように。」
・（上記の＜２＞のジャンプバージョン）
ジャンプするときに笛が鳴ってから足を曲げていると次の動作が遅くなってしまうので予め、ジャンプするときにしゃがまなくていいくらいに足を曲げておくこと。
＜今日のお話＞
塾長
始まる前の１０分は自分の調整を行う時間なので、ランニング体操などが始まってからシューズの紐をゆるめたり、きつくしたりなどの調整が無いようにしておくこと。
ベアーズをやっていく中で目標など、プレッシャーになるようなことを１つは作ること。
終わったらしゃべらないでさっさと体育館を出ること。
アシスタントコーチ
あなた達はベアーズにバスケをしにきているのであって、友達を作りに来ている訳じゃないから私語は慎むこと。
＜私の一言＞
今日は足がとても疲れました。（×△ｘ；）足をきちんと鍛えなければならないなぁと思いました。私は体力もないほうなので、人１倍頑張りたいです。